मुंह से आती बदबू ने इज्जत की लगा दी वाट, ऐसे दूर करे अपने मुंह से बदबू Mouth Odour

Mouth Odour: हम चाहे जितने भी अच्छे कपड़े पहन लें या अपने लुक पर ध्यान दें. लेकिन अगर मुंह से बदबू आती है, तो हमारा पूरा इंप्रेशन बिगड़ सकता है. अक्सर ऐसा होता है कि खुद को इस बदबू का अहसास नहीं होता. लेकिन सामने वाला व्यक्ति इसे तुरंत महसूस करता है.

जब हम किसी महफिल, ऑफिस मीटिंग या पब्लिक प्लेस में जाते हैं और सांसों से बदबू आती है, तो लोग असहज हो जाते हैं. इसका असर न केवल हमारी सोशल इमेज पर बल्कि आत्मविश्वास (confidence) पर भी पड़ता है.

बदबू का मुख्य कारण

डॉक्टरों के अनुसार मुंह की बदबू का सबसे बड़ा कारण बैक्टीरिया का जमा होना है. जब हम ब्रश करना या मुंह साफ करना छोड़ देते हैं, तो जीभ, मसूड़ों और दांतों के बीच बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. यही बैक्टीरिया धीरे-धीरे दुर्गंध पैदा करते हैं.

इसके अलावा दांतों में कैविटी, पायरिया, मसूड़ों की सूजन या पेट की खराबी भी मुंह की दुर्गंध के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं. लेकिन अच्छी बात ये है कि हम कुछ घरेलू उपायों के ज़रिए इस समस्या से राहत पा सकते हैं.

1. फिटकरी से करें कुल्ला

फिटकरी (Alum) एक ऐसा घरेलू तत्व है जो अपने एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है. इसे सदियों से घावों को धोने और दांत-मसूड़ों की देखभाल में इस्तेमाल किया जाता रहा है.

कैसे करें इस्तेमाल?

• एक गिलास पानी में एक छोटा टुकड़ा फिटकरी डालें
• 20 मिनट के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें
• फिर सूती कपड़े से छानकर इसे एक कांच की बोतल में भर लें
• रोज सुबह ब्रश करने के बाद इस पानी से कुल्ला करें

नतीजा: नियमित उपयोग से मुंह के बैक्टीरिया खत्म होते हैं और बदबू दूर होती है.

2. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा (Baking Soda) को अक्सर खाना बनाने में उपयोग किया जाता है, लेकिन इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं. यह एसिड को न्यूट्रलाइज़ करता है और बैक्टीरिया को मारता है, जो मुंह की बदबू के लिए जिम्मेदार होते हैं.

कैसे करें इस्तेमाल?

• एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं
• इस घोल से दिन में दो बार कुल्ला करें – सुबह और रात को
• चाहें तो सप्ताह में एक बार बेकिंग सोडा से ब्रश भी कर सकते हैं (ज्यादा नहीं)

नतीजा: कुछ दिनों में ही बदबू कम होने लगेगी और मुंह में ताजगी बनी रहेगी.

3. लौंग

लौंग (Clove) हमारे रसोईघर का आम मसाला है लेकिन इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल तत्व मुंह की बदबू से लड़ने में बहुत कारगर होते हैं. इसकी तेज खुशबू सांसों को तरोताजा करती है और यह मुंह के बैक्टीरिया को नष्ट करती है.

कैसे करें इस्तेमाल?

• रोजाना दो से तीन लौंग चबाएं
• या फिर लौंग की चाय बनाएं –
• एक कप पानी लें
• उसमें आधा चम्मच लौंग पाउडर डालें
• 15 मिनट तक उबालें और छानकर पिएं
• चाहें तो लौंग का तेल भी जीभ और मसूड़ों पर हल्के हाथ से रगड़ सकते हैं

नतीजा: नियमित उपयोग से सांसें महकने लगती हैं और आत्मविश्वास बढ़ता है.

अन्य घरेलू सुझाव जो असरदार हो सकते हैं

• जीभ को रोजाना साफ करें – जीभ पर भी बैक्टीरिया जमा होते हैं.
• भरपूर पानी पिएं – सूखा मुंह दुर्गंध का कारण बनता है.
• पेट की सफाई रखें – कब्ज और एसिडिटी से भी मुंह में बदबू आती है.
• धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं – ये सांसों की दुर्गंध को और बढ़ाते हैं.
• तुलसी, धनिया या पुदीना पत्तियों को चबाएं – ये भी प्राकृतिक तौर पर सांसों को फ्रेश रखते हैं.

कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

अगर आप नियमित ब्रश करते हैं, घरेलू उपायों का पालन करते हैं. फिर भी मुंह की बदबू लगातार बनी रहती है, तो यह किसी अंदरूनी समस्या जैसे पायरिया, पेट की बीमारी या डायबिटीज का संकेत हो सकता है. ऐसी स्थिति में तुरंत किसी दंत चिकित्सक या सामान्य चिकित्सक से परामर्श लें.