गर्मी में बीयर पीने के ये है असली फायदे, जानें कब और कितनी पीना फायदेमंद Beer Health Benefits

Beer Health Benefits: गर्मी के मौसम में बीयर पीने का चलन बढ़ जाता है. खासकर उन लोगों में जो शराब का शौक रखते हैं. इसकी सबसे बड़ी वजह है कि बीयर शरीर को ठंडा और तरोताजा बनाए रखती है. साथ ही यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करती है. हालांकि अधिकतर लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती कि बीयर का सेवन किस मात्रा में करना सेहत के लिए फायदेमंद है और कितनी मात्रा में यह नुकसान पहुंचा सकती है.

बीयर की सुरक्षित मात्रा कितनी होनी चाहिए?

बीयर पीने की कोई निश्चित सीमा तय नहीं है. लेकिन ब्रिटेन की नेशनल हेल्थ सर्विस (NHS) के अनुसार हफ्ते में 14 यूनिट से ज्यादा बीयर का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. साथ ही लगातार तीन या उससे ज्यादा बीयर पीना स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए सीमित और संतुलित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए.

किडनी स्टोन में राहत दे सकती है बीयर

एक स्टडी के अनुसार बीयर में पानी की मात्रा ज्यादा और अल्कोहल की मात्रा कम होती है. यह पेशाब को पतला करती है और उसके बहाव को तेज कर देती है. जिससे किडनी में स्टोन बनने का खतरा कम हो जाता है. जो लोग पहले से किडनी स्टोन से जूझ रहे हैं. उनके लिए भी बीयर एक हद तक राहत पहुंचा सकती है, बशर्ते इसका सेवन संतुलित हो.

बीयर से दिल की सेहत को मिल सकता है फायदा

एक रिसर्च में यह सामने आया है कि स्ट्रॉन्ग बीयर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड दिल को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं. ये तत्व दिल की धमनियों को मजबूत बनाने और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने में कारगर हो सकते हैं. जिससे हार्ट अटैक का खतरा घट सकता है.

हड्डियों को मजबूत बनाती है सीमित मात्रा में बीयर

बीयर में मौजूद कुछ तत्व हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं. खासकर अगर दिन में एक या दो गिलास बीयर का सेवन किया जाए, तो इससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है. लेकिन अत्यधिक सेवन फिर से नुकसानदायक हो सकता है.

डैंड्रफ की समस्या में बीयर है कारगर

बीयर सिर्फ पीने के लिए ही नहीं, बालों की देखभाल में भी उपयोगी है. इसमें मौजूद यीस्ट और विटामिन B की मात्रा डैंड्रफ को कम करने में मदद करती है. बहुत से लोग बीयर को बाल धोने के लिए इस्तेमाल करते हैं. जिससे स्कैल्प साफ रहता है और बालों की चमक भी बढ़ती है.

टाइप-2 डायबिटीज से बचाव में मददगार है बीयर

भारत में डायबिटीज एक तेजी से बढ़ती बीमारी बन गई है. रिपोर्ट्स के अनुसार देश में करीब 21.2 करोड़ लोग डायबिटीज के शिकार हैं. लेकिन एक स्टडी बताती है कि सीमित मात्रा में बीयर का सेवन टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकता है. बीयर में मौजूद तत्व इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाने में मदद करते हैं. जो डायबिटीज कंट्रोल के लिए जरूरी होता है.