लगातार कितने घंटे चलाना चाहिए AC, इससे ज्यादा चलाने पर हो सकती है ये दिक्कतें Air Conditioner Tips

Air Conditioner Tips : गर्मी के बढ़ते तापमान ने AC को एक आवश्यक वस्तु बना दिया है, लेकिन इसके अत्यधिक इस्तेमाल से सेहत और बिजली दोनों पर असर पड़ सकता है। गर्मियों के सीजन में कूलर और पंखे जवाब दे जाते हैं, जिससे एयर कंडीशनर की हवा में बैठने का मन करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिनभर और पूरी रात AC चलाना न सिर्फ आपकी जेब के लिए बल्कि आपकी स्वास्थ्य के लिए भी नुकसानदेह हो सकता है?

AC का ज्यादा इस्तेमाल और सेहत पर असर

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लंबे समय तक AC चलाने से आपकी स्किन पर भी असर पड़ सकता है। AC की ठंडी हवा त्वचा को सूखा बना सकती है और इससे आपकी त्वचा की नमी खो सकती है। इसके अलावा, AC की लगातार हवा से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए शरीर को मेहनत नहीं करनी पड़ती, जिसके कारण शरीर में कैलोरी बर्न कम हो जाती है।

इंटरनेशनल जरनल ऑफ ओबेसिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि मोटापा सिर्फ फास्ट फूड और एक्सरसाइज की कमी से नहीं बढ़ता, बल्कि ज्यादा समय तक AC की ठंडी हवा में रहने से भी यह बढ़ सकता है। रिसर्च के अनुसार, बिना AC में सोने से 70% कैलोरी बर्न होती है, जबकि AC में सोने से यह आंकड़ा सिर्फ 35% रहता है।

AC का सही इस्तेमाल: सेहत और बिजली बचाने के उपाय

जब आप AC का उपयोग करें, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहली बात, AC का टेम्परेचर हमेशा 24 डिग्री सेंटीग्रेट पर रखें। इससे न केवल बिजली की खपत कम होगी, बल्कि आपके स्वास्थ्य पर भी इसका कम असर पड़ेगा। इसके अलावा, AC को ऑटोमेटिक मोड पर चलाना चाहिए ताकि बिजली की खपत पर काबू पाया जा सके।

इसके अलावा, प्राकृतिक हवा और पंखे का उपयोग सुबह के समय करना अधिक फायदेमंद होता है। AC शरीर को सूखा कर सकती है, इसलिए स्किन मॉइस्चराइजेशन का ध्यान रखें। नहाने के तुरंत बाद कभी भी AC में बैठने से बचें, क्योंकि यह शरीर को अचानक ठंडा कर सकता है और स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।

बिजली की खपत और AC का असर

AC की बिजली खपत बहुत ज्यादा होती है। उदाहरण के लिए, 1.5 टन की AC कैपेसिटी के लिए हर घंटे औसतन 2.25 यूनिट बिजली की खपत होती है। अगर आप 8 घंटे तक AC चलाते हैं, तो प्रति दिन 22.5 यूनिट बिजली खर्च होती है। एक महीने में, यह लगभग 540 यूनिट बिजली खर्च कर सकता है। अगर बिजली का रेट 7 रुपये प्रति यूनिट है, तो आपके AC का बिल 3,780 रुपये तक हो सकता है।

Bureau of Energy Efficiency (BEE) के मुताबिक, अगर भारत में सभी घरों में AC के लिए डिफॉल्ट सेटिंग 24 डिग्री पर की जाए, तो भारत सालाना 20 बिलियन यूनिट्स बिजली बचा सकता है।

AC और ऊर्जा बचत के लिए सुझाव

BEE ने पॉवर मिनिस्ट्री को सुझाव दिया है कि AC का टेम्परेचर 24 से 26 डिग्री सेंटीग्रेट पर सेट किया जाए। इस तरह से न केवल बिजली की खपत में कमी आएगी, बल्कि वातावरण पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।